Witam.. Kumple kupil sobie puszke HMB w proszku razem jest 90g. Ile jest zalecane brac dzienie HMB? I czy mozna mieszac z carbo po treningu? (cel masa). Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
Mam pytanko pracuje nad masą czy aminokwasy mam brac czy tez nie?przed mometem gadałem z kolesiem i mi odradził a wczesniej brałem bardzo prosze o porade z góry dziekuje
[...] dawno nie odiwedzalem forum z tego wzgledu nie bardzo wiem co teraz jest na topie jesli chodzi o zestawy suplemenow.. wrocilem do treningow po sporej przerwie (ok.1rok) aktualnie cwicze 3 miesiace na sucho i planuje kupic jakis ciekawy zestaw bez wzgledu na koszta. Wiec pytanie do was co polecacie , cel sucha masa. oczywiscie dieta na+
Witam zamówiłem sobie parę supli, waże 65kg/180 cm. Cel to głównie masowanie. Bsn - Amino X BLUE RAZ USP Labs - Jack3d MICRO LEMON LIME SFD - PURE BETA ALANINE gainer mutant mass 5kg bialko scitec 1kg 2x mono K** Pomożecie z rozpiską dawkowania? oraz jak oceniacie taki zestaw ? cel masa głownie
Zakupilem 1 kg bialka (na poczatek) i zastanawiam sie czy brac je podczas swiat (zeby wiecej przytyc) czy moze przed lub po swietach? Jestem ektomorfikiem i masa przychodzi mi z wielkim trudem dlatego troche tluszczyku mi nie zaszkodzi. Prosze o pomoc :)
To jest dziwne, mialem dlugooo biegunke, bylo to meczace, teraz jest tak dziwnie ze owszem masa bardzo fajnie idzie w gore (3kg/ostatni misiac) i wieczor normalnie ide sobie do kibelka i jest normalnie, ale codziennie rano mam cos na ksztalt biegunki, skorzystam jeden raz z wc, splynie ze mnie i juz git. o co moze chodzic?
Witam , mam 16 lat , od kilku lat trenuję piłkę nożną , przez co nie mogę zrobić masy . Od jakiś 2tyg codziennie robię pompki rano 50 max oraz wieczorkiem 50 max . Nie posiadam w domu żadnego sprzętu do ćwiczeń. Jak polecacie wykonywać ćwiczenia itp , aby przybyła masa . Jeżeli możecie , to wytłumaczcie dokładnie . Pozdrawiam
wiek - skonczone 19 staz - 1,5 roku cel - masa Ktory zestaw wybrac ? Do dyspozycji mam ok. 200 zł (Niewliczajac bialka, gainerow itp.) 1. Nitro II (350g) + maly Storm 2. duzy Storm + Creatine Met-Rx 400g 3. Deca Stack + Cp 4. Clout + mono Vitala Chyba ze macie jeszcze jakies swoje propozycje to piszcie
zapytam tak z ciekawości jak ćwiczyć w wakacje żeby utrzymać masę ?? nie chce rosnąc tylko żeby mi masa nie spadła ;) jakieś lekkie treningi ? ile serii wystarczy na utrzymanie pozdrawiam zima tuż tuż
Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na mase oto suple hi tec Protein 80 1000g Vitalmax Creatin Monohydrate (300 g) ostrowia WPC 80 (900 g) hi tec Vitamin A-Z Antioxidant Formula (60 kap.) czekam na sugestie i poprawki nie mam zbyt dużo kasy wiek 16 lat staż 9 mc waga 81 kg wzrost 180 cm cel masa
Witam! %) Cel: masa Staz: 1.5 roku Mega caps'y Olimpu 1250 DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano, 5g w porze treningu Profi Whey Mass Olimpu Według brakow w diecie ale chce brac razem z carbo i kreta po treningu. Zma + omega3 gold Przed snem Co o tym sądzicie ;> dodalibyście coś lub zmienili ;>? Pzdr.
Witam. Ruszam powoli po wakacjach z masą. Zakupiłem sobie własnie 2x900g białka z Ostrowii. Planuje dokupic w najblizszym czasie gainera do uzupełnienia diety. W co jeszcze powinienem sie zaoparzyc ? Wiek - 16,5 Waga - 71 kg Wzrost - 178 cm Staz - 2,5 roku Przebyte cykle - kreatyna, massacra Dieta - bedzie ;) Fundusze - do 250 zł
witam mam 17 lat 62 kg wagi wzrost 170 cm dieta jest i jestem w trakcie Konecznego się cyklu na nitrobalon 2 cytocell bcaa xtra i moje pytanie co po tym mam na wydanie 150 zł CEL: masa i siła Zmieniony przez - mocny14 w dniu 2011-12-11 16:59:18 Zmieniony przez - mocny14 w dniu 2011-12-11 16:59:49
Witam mam 16 lat jestem wysoki jednak moja masa jest duuzo za mała dla tego trzeba zacząć wreszcie jakis trening :D Na początek chciałem kupić jakieśsuple do 100zł ale przyznam ze nie mam zielonego pojęcia czy kupowac jakies gainiery i jakie czy kreatyne czy wszystkiego po trochu. Dlatego pisze bo mam nadzieje że bardziej doświadczeni koledzy mi [...]
czy gdybym cały czas ćwiczył systemem na siłe a nie na mase czyli po np.6,4,5 powtórzeń to by wraz z siłą rosła by masa.Tak jak np.widać tu u strongmenów i trójboistów.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesiecy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - housin w dniu 2008-02-11 11:09:16
Witam mam do was ziomki pytanie jaki spalacz byście polecili na serio na spalenie bez efedrynowy,kasa niegra roli byle był dobry i nie szkodził zdrowiu,trenuje spory czas ponad 2,5 roku ale samarka jest i tu jest problem,masa tak samo siłka też oraz dieta,hmmm co proponujecie:)Z góry dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam :)
Co sądzicie o sylwetkach wyrzeźbionych ektomorfików ? Zobaczcie, że tacy ludzie mają problem z masą, a tak przynajmniej rzeźba jest. Uważacie, że taka sylwetka jest ok (może się podobać) ??
Witam mam 20 lat waga 92kg wzrost 183cm Pytanie jest następujące co lepiej robić w zaczynając w tym miejscu. Mianowicie odchudzanie czy jednak masa. Chcę mieć dobrze wyglądającą sylwetkę. Która z tych 2 opcji będzie łatwiejsza do realizacji. I przy okazji jakie diety stosować / /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd91c10caf814694a451cca2de7ffcb9.jpg
ile z was tak ma , ze nie konczy jednego cyku a juz mysli o drugim? a tak pozatym co proponujecie na drugi cykl wlasnie skonczyłem jeden cykl 1-10 250mg e5d omo 1-4 25mg ed meta suple caly czas dietka no i odblok z 3 tyg celem kolejnego cyklu byla by masa w dalszym ciągu bo narazie waze lekko 80+
